- Сон не менее 7 часов в сутки. Просыпаемся не позже 7 утра.
- Отказываемся от лишней еды. После 19 часов воздерживаемся от еды.
- Воздерживаемся от сахара, мучного и алкоголя.
- Стараемся проходить минимум 10-12 тысяч шагов в день и другая физическая активность. Для мужчин желательно ежедневные отжимания, приседания, прыжки, планка.
- Ежедневно, в обязательном порядке, минимум 15 минут проводить в медитации по моему методу. Медитация - это концентрация и управление вниманием.
- Ведём дневник замечая вокруг себя, что Матрица сегодня показывает. Один день - одна серия фильма, где ты главный герой.
Родные, наша главная задача тренинга прокачать силу воображения. Для этого важно находиться в хорошем состоянии физического тела. Хороший сон играет большое значение. Чтобы спать хорошо, нужно правильное есть и проявлять активность (уставать физически).